Jaja po jakim czasie mogą odzyskać rozmiar ? Przy biciu hcg zauważyłem tylko niewyraźną poprawę w rozmiarze , nie długo będę kończył cloma a jajka są mniejsze niż przy biciu hcg (takie jak na cyklu)
Jakiś czas już eksperymentowałem i żadnych efektów jakiś czas to jak dokładnie długo masz na myśli ? Eliminowałem na jakiś czas różne produkty z diety i nadal to samo. Trądzik mam genetyczny z tego co widzę.
Tak, cenie sobie prostote i nawet zle nie smakuje to miesznaie =p 50g smalcu to dla mnie kupa kalorii. Diete z youtuba tego taiego lysego (haha) kulturysty ktory czesto o tluszczowej sie wypowiada mam w stalych proporcjach. Białko 1.5*kgmc, tluszcze 3*bialko a wegle 80% ilosci biallka (100/300/80g przykladowo) 1.Jak dobrze rozumiem dieta [...]
Zmienił bym ,zawsze można wrócić do poprzedniego. Wracając do treningu 2h długo, ale uważam że cardio bieganie skakanka ćwiczenia crossfit są najlepsze na kształtowanie i modelowanie sylwetki trzeba je robić żeby być mobilnym. Siłownia jest ok daje masę tego co pragniemy ale też robi z nas statycznych ,dla tego cardio jak najwięcej=-O;-)
[...] negatywnego wpływu na tempo metabolizmu, gdyż to następuje dopiero po kilku dniach drastycznego obniżenia spożycia pokarmu. Jak widać głodówki stosowane z umiarem mogą mieć jakieś pozytywne skutki aczkolwiek nie są jedyną drogą do redukcji tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam /SFD/2017/11/29/063a2edd5e5e4c38ad0e9079e4b112c7.jpg Zmieniony przez - [...]
To wychodzi ze z tym T3 to tak jak kiedyś z trenem, wszyscy sie bali lecieć dłużej niż 10-12 tyg bo jedzie po nerach i watrobie, a teraz to juz niektórzy lecą rok i maja sie dobrze. Czyli zakładając ze mamy zdrowa tarczyce można lecieć długo.
[...] że nie długo pójdę na badania i zweryfikuje dawkę ale nie sądziłem że zabije tak nisko bo wtedy jeszcze mało testa szło i była mała aromatyzacja a czułem po sobie ze estro wywalone byłem przekonany że wynik pewnie ze 120 no ale tak jak mówi łodzianin lepiej dawkę pod badania niż w ciemno bo później nie wiadomo co jest odpowiedzialne za nastrój
[...] decyzje, ze na razie plan bedzie dosyc luzny, bez konkretnych cwiczen, a jedynie , co chce mniej wiecej robic. i wyglada on tak: poniedzialek: streetworkout, budowanie sily (jak najwiecej powtorzen podstawaoych cwiczen; podciagania, pompek, dipow, wznosow nog do kolan)+ cwiczenia na nogi (pistol sqt, trx i bandy). cwiczenia robie w superseriach, [...]
[...] odbyła się w październiku. Vinicius Bohrer wygrywał większość swoich walk przed czasem głównie przez poddania. Brazylijczyk ma za sobą dwie wygrane walki przez poddanie i jak dotąd walczył tylko w Brazylii. Bohrer stoczył w 2015 roku pojedynek z Brucem Souto, niedoszłym rywalem Borysa Mańkowskiego, którego pokonał przez poddanie w pierwszej [...]
Odpowiadając na pytanie z pw bo akurat trafiłem. Kalorie nie są doskonałym narzędziem ale jak dla mnie nie ma nic lepszego, jakiś punkt wyjścia jest. Wiadomo, że ciało nie jest maszyną raz spala więcej, ram mniej, pewne procesy są usprawniane itd Różne procesy zachodzą intensywniej ale to dla mnie dość czytelny parametr. Choć długo tez bazowałem [...]
[...] i dalej coś ma się dziać ale druga osoba mówi że jest to zbędne. Dla Ciebie osoby poszkodowanej to tylko na niekorzyść, i pewnie będzie tego skutki odczuwał długo, i zapewne jakiś % sprawności już tracisz. Przykre, bo to że lek NFZ olał to się zdarza, ale idziesz priv za kase i tam dokładnie to samo się dzieje. Może i trochę w tym Twojej winy bo [...]
[...] i zeszłam do sierpnia do 1200-1500 kcal. Ale przez ten cały czas ćwiczyłam 4 razy w tygodniu. Jedyne efekty miałam wtedy, kiedy mocno obniżałam kalorie i dużo ćwiczyłam. Na jakim poziomie mogę mieć teraz swoje zero kaloryczne, jeśli od 4 miesięcy w ogóle nie pilnuję diety, nie ćwiczę i prawdopodobnie od maja mam zdiagnozowane Hashimoto i [...]
Marbo ma przyzwoite sprzęty choć długo na nich nie trenowałem. Co do suplementów to te popularne jak kreatyna czy białka są bezpieczne, nie spotkałem się z jakimiś krytycznymi opiniami. Oczywiście najlepiej kupować suplementy sprawdzonych producentów. Nie musisz jeść 6 posiłków. Możesz zjeść 4 ważne żebyś się mieścił w swoim ustalonym makro. [...]
Wiem, zauważyłem właśnie dwa/trzy tygodnie temu nawet nie szło dobrze napiąć mięśni bo były płaskie, a teraz jest dużo lepiej plus progres siłowy wpadł. Bardzo dobrze od czasu do czasu trzeba zrobić taką wrzutkę jak redu trwa za długo, dasz troszkę ciału odpocząć i łapniesz trochę gliko, a może i hormony troszkę się poprawią.
[...] trochę powyżej środka widełek, przy 2500j górna norma, za to estrogen wybijało bardzo mocno. Obecnie od 4 tygodnia zaczynam brać HCG. Dzielę 5000j na 8-10 strzałów (zależy jak się naleje) i dawkuję co 2-3 dni. Pierwszego kolejnego miesiąca rozrabiam nową porcję. Po skończeniu brania testa kontynuuje samo HCG potem dodaje SERMy. Wydaję mi się, [...]
[...] poszła szybka odpowiedź... b) Skupiasz się wyłączenie na sportach walki, bo nie będziesz w stanie się zregenerować czy nie będziesz miał czasu na łączenie treningów. System jaki zaproponowałeś nie ma większego sensu. Miesiąc bez pracy nad techniką to bardzo długo, w szczególności gdzie nie trenujesz już powyżej 5,6 lat tylko mniej. Ja po sobie [...]
Trzeba akceptować się takim jaki jest a nie na siłe brać sobie problemy na głowe. Wystarczzająco jest ich już ;-) Mój ojciec rósł do 22-23 roku życia więc mam nadzieje ze ja tez bede tak dlugo rosnąć bo chyba większość kończy rosnąć ok.18-19 roku życia już, niektórzy jak anubis nawet wcześniej, ale może to wynikało z tego, że miał spore niedobory [...]
Cypio 16 tyg + Deka
